Spise med barn

Spise med barn

Att äta med barn är inte lätt. De äter ofta inte deras tallrikstom, spelar mycket, klagar över, att de inte kan lide det, eller vill forlade bordet. I denna blogg får du några tips om, hur man bäst hanterar barn vid bordet.

Tips 1: Mindre trang, det är möjligt

Sørg for, at de forventninger du har til dit barn er realistiske. Børnehavebørn finder det ofte svært at sidde stille i lang tid. De bliver let distraheret. Derudover bliver de hurtigt urolige og stressede, hvis de synes, at måltidet varer for længe eller er kedeligt for dem. Vissa saker kommer de (fortfarande) inte att kunna lida. Så länge du erbjuder dem varierat mad, är det inte nödvändigt att tvinga dem till att äta något. Alla barn har några dagar, där de har mindre aptit.

Tips 2: Spis på fasta tidspunkter

Det är bäst att äta en måltid tre gånger om dagen och därutöver ha ett mellanmål på fasta tidspunkter om morgonen och om eftermiddagen. Ge ditt barn en portion, som du vet, han/hon kan äta. Lad dit barn bede om mere, hvis han/hun har spist det hele. Forklar din lada så att han/hon kan äta på dessa tidspunkter och inte själv ta snacks. Det kan vara praktiskt att fastställa en bestämd tid för varaktighet av måltidet. Gör det klart för ditt barn, där länge det ska ätas. Ofta är 20 till 30 minuter nog. Det kan vara en hjälp att använda en (köks)timer här.

Tips 3: Fortæl bordregler

Forbered dit barn på, at I skal spise, så han/hun får tid til at afslutte det, han/hun er i gang med. Fortæl ved bordet, hvilke regler der er. Begränsa dig här till 2 till 3 linjer. Försök att berätta reglerna vid att säga, vad dit barn måste göra, i stället för vad det inte måste. Till exempel; "bliv siddende indtil du må forlade bordet", "spis med ske eller gaffel" eller "spis din mund tom før du begynder at tale". Du kan välja, att dit barn med tiden själv lærer at remse reglerne op. Bestem på forhånd, hvordan du vil reagere på uønsket opførsel. Fortæl dit barn, hvad der sker, hvis han/hun ikke overholder reglerne.

Tips 4: Belön dit barn

Hvis dit barn overholder reglerne godt, kan du måske finde det behageligt at belønne ham/hende ekstra for det. Fortæl dit barn, hvad belønningen er, hvis han/hun overholder reglerne under måltidet. För exempel: speciell drik eller mad, et spil efter måltidet eller en ekstra historie før sengetid.

Tips 5: Vid bordet när maden är klar

Sørg for at alt er klar, hvad du har brug for, før du fortæller dit barn, at han/hun må komme til bordet. Därmed kan du undgå onödig ventetid. Sätt dit barn på hans/hendes stol, när maden är klar. Lägg leksak eller andra saker, som kan distrahera, ut ur syne. Sluk för exempel fjärrsynet.

Tips 6: Spørg och fortæl

Ros dit barn, när han/hun äter pænt og overholder reglerne. Opfordr dit barn till kun at tale, når munden er tom. Försök att starta en samtale ved for eksempel at spørge til, hvad dit barn har oplevet. Du kan också välja att berätta något om din dag själv. Så lägger der ikke så meget vægt på, om man spiser meget eller lidt, men mere på det hyggelige samvær.

Tips 7: Ignorera små problem

Små problem som brok, klager, tøven eller leg med maden är bäst på "appropriate ignorere". Spis roligt vidare och titta inte på detta barn. Fortsæt med dette indtil problemadfærden stopper. Inkludera ham/hende för exempel igen i samtalen. Vær forberedt på, at adfærden ofte først bliver værre, når du begynder at ignorere. Om du först ignorerar din barns opførsel i et stykke tid og derefter reagerer, lærer dit barn, at han skal fortsætte. Der er naturligvis også adfærd, der er svær at ignorere, som at konstant forlade bordet for at tumle med brødre eller søstre, eller at kaste med legetøj. Om detta sker, ska du straks fortælle dit barn, at han/hun skal stoppe og fortælle, hvad han/hun skal gøre i stedet.

Tips 8: Stoppa uønsket adfærd

Sätt dit ladan till sidan, om han / hon inte gör, vad du ber om, eller igen inte overholder reglerne. Fortæl dit barn, hvad der gik galt, og hvad konsekvensen heraf er. Sätt dit barn nära på dig, på en stol. Fortæl dit barn, at han/hun skal være rolig i 2 minutter, før han/hun må forlade stillesiddende sted. Under stilleståndsperioder ger du inte uppmärksamhet till dit barn. Om ditt barn inte kan sitta stilla, ska du ty till time-out-metoden. Detta betyder, att du avlägsnar ditt barn från situationer, där problemet uppstod. Formålet med dette er, at dit barn igen kan blive roligt. Tag dit barn med till et uinteressant rum eller værelse og sig, at det skal være stille i 2 minutter. Ros dit barn, så snart han/hun opfører sig godt. Det är mycket möjligt, att du ska gentage det vid sittande stillhet eller time-out ett par gånger, innan den oönskade beteendet stoppar.

Tips 9: Komplimang efter måltidet

Måltidet kommer att vara överstått efter cirka 20 eller 30 minuter, eller endda tidligere, hvis alle er færdige med at spise. Fjern tallerkenerne fra bordet, selvom dit barn endnu ikke er færdig med at spise. Fortæl dit barn efter måltidet, hvad du synes gik godt under måltidet. Ros dit barn og giv den belønning, du har aftalt forud for tiden. Ge inte mer mad indtil næste måltid. Eller beskriv kort den regel, som dit barn har glemt, og sæt et mål for næste gang. Till exempel: "I morgon vill vi prova igen att bli vid bordet".