Passa på att äta en god måltid med familjen

En av de trevligaste stunderna på dagen är middagen med vänner eller familj. Du kommer hem från jobbet och tillbringar kvalitetstid med din familj. Tyvärr ser verkligheten annorlunda ut. Forskning har till exempel visat att endast en tredjedel av familjerna fortfarande åt tillsammans år 2020. Vi tänker alldeles för lite på det! Vi vill gärna förklara varför utifrån följande 5 aspekter.

Att äta tillsammans är lärorikt

Det är mycket viktigt att barn äter tillsammans. Från tidig ålder utvecklas barn och lär sig mycket av sin omgivning. Visste du att du som direkt bordskamrat kan påverka detta? På så sätt lär sig barn inte bara av samtal som du har vid bordet, utan också av dina vanor.

Att äta tillsammans skapar band

Du kanske känner igen den här situationen: du och din partner är upptagna hela dagen på jobbet eller med att städa upp röran som skapades dagen innan, dina barn är i skolan eller hos barnvakten och på kvällen kommer ni båda vara redo för soffan eller din säng. Ändå är middagen ett av de få tillfällen då man har möjlighet att samla alla runt bordet samtidigt. Tiden att njuta mer. Diskutera dagen och vårda dessa små stunder med dina nära och kära. På så sätt stärker du bandet till dina barn. Innan du vet ordet av kommer de att vara ute ur huset!

On mange mieux ensemble

Forskning har visat att människor äter mer när de är i grupp. Är du ensam vid middagstid? Hoppa inte över middagen, som många gör. Men föregå med gott exempel och ring en vän för att laga en hälsosam måltid. Eller skjut upp middagen en timme så att du kan äta med din familj. Ditt barn kommer förmodligen att äta en hälsosammare middag med hela familjen vid bordet och det är vad du vill som förälder, eller hur?

De la variation aux omnivores

Ät vad du kan. Att äta med hela familjen leder ofta till mer varierade måltider. En varierad kost är mycket viktig för ditt barn under de första åren. Det kommer att lära ditt barn att äta eller åtminstone prova alla typer av mat. Är ditt barn allätare?

Kort sagt, njut av det och ägna tillräckligt med tid och uppmärksamhet åt middagen. Kul: berätta för oss varför du tycker att det är viktigt att äta middag som en familj!